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- 9--期
手挥琵琶：右臂伸展 上身后坐 - 8--期
左右搂膝拗步（精讲）： 收脚托掌 弓步搂推 - 7--期
左右搂膝拗步：左手上摆 脚尖点地 - 6--期
白鹤亮翅 （精讲 ）：跟步抱球 虚步分手 - 5--期
白鹤亮翅：两手在胸前曲臂抱球 - 48--期
收势（精讲）：翻掌分手，并脚还原 - 47--期
收势：两臂内旋 两手翻转 - 46--期
十字手（精讲）： 转体扣脚 弓腿分手 - 45--期
十字手：右腿屈坐 脚尖内扣 - 44--期
如封似闭（精讲）： 穿手翻掌 后坐收掌 - 43--期
如封似闭：右拳变掌 手心向上 - 42--期
转身搬拦捶（精讲）： 转体扣脚 坐腿握拳 - 41--期
转身搬拦捶：重心后移 右腿屈坐 - 40--期
闪通臂（精讲）： 提手收脚 弓步推掌 - 4--期
左右野马分鬃 （精讲）：抱球收脚 弓步分手 - 39--期
闪通臂：右手翻转 掌心向下 - 38--期
海底针（精讲）： 跟步提手 虚步插掌 - 37--期
海底针：收拢半步 落在左脚后方 - 36--期
左右玉女穿梭（精讲）： 落脚抱球 弓步架推 - 35--期
左右玉女穿梭：左脚向左 脚尖向外撇 - 34--期
右下式独立（精讲）： 落脚勾手 仆步穿掌 - 33--期
右下势独立：左手变勾手 掌心向左 - 32--期
左下式独立（精讲）： 收脚勾手 仆步穿掌 - 31--期
左下势独立：左腿屈收 右手变勾手 - 30--期
转身左蹬脚 （精讲）：转体分手 抱手收脚 - 3--期
左右野马分鬃：重心后移 左右手翻转 - 29--期
转身左蹬脚：重心后移 左腿屈坐 - 28--期
双峰贯耳（精讲）： 屈膝并手 弓步贯掌 - 27--期
双峰贯耳：两手握拳 左手划弧 - 26--期
右蹬脚（精讲）： 穿手上步 分手弓步 - 25--期
右蹬脚：右手手背 向前穿出 - 24--期
高探马（精讲）： 跟步翻手 虚步推掌 - 23--期
高探马：收拢半步 左脚后移 - 22--期
单鞭（二）（精讲）：转体运臂 勾手收脚 - 21--期
单鞭（二）：上身右移 重心右移 - 20--期
云手（精讲）： 转体松勾 左云收步 - 2--期
起式 （精讲）：点起点落 轻起轻落 - 19--期
云手：上身左转 重心移至左腿 - 18--期
单鞭（一）（精讲）： 转体运臂 勾手收脚 - 17--期
单鞭（一）：上身左转 左腿屈膝 - 16--期
右揽雀尾（精讲）： 转体分手 抱球收脚 - 15--期
右揽雀尾：脚尖内扣 划弧右摆 - 14--期
左揽雀尾（精讲）： 抱球收脚 弓步堋臂 - 13--期
左揽雀尾：上身右转 上方划弧 - 12--期
左右倒卷肱（精讲）： 退步卷肱 虚步推掌 - 11--期
左右倒卷肱：左脚后退 脚前落地 - 10--期
手挥琵琶 （精讲）：跟步展臂 虚步合手 - 1--期
起式：左脚开立 两脚与肩同宽
剧情简介
简介：24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体育总局汲取太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精炼，动作更显规范，并且也能充...
