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- 2017-05-18期
北欧式健走的基本动作 - 2017-05-18期
胯部和大腿热身运动 - 2017-05-18期
脚踝和膝盖热身运动 - 2017-05-18期
选择合适的北欧式健走杖 - 2017-05-18期
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寒冷天气的服装选择 - 2017-05-18期
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脚部清洁和保养 - 2017-05-18期
脚部护理 鞣化与补水 - 2017-05-18期
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颈部和背部热身运动 - 2017-05-18期
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侧前跳练习 - 2017-05-18期
跳步走练习 - 2017-05-18期
跃步练习 - 2017-05-18期
避免六种常见错误 - 2017-05-18期
腿和脚的运动练习 - 2017-05-18期
双臂和肩部运动技巧 - 2017-05-11期
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教学和分享的热情 - 2017-05-11期
前进的步行者 - 2017-05-11期
什么是北欧式健走？ - 2017-05-11期
完整的北欧式健走锻炼
剧情简介
简介：学习北欧式健走的技巧，享受这项运动的益处。在视频教程的指导下，您会学到如何选择装备，如何组织一次北欧式健走，以及如何改善自己的步行技巧。 本项目适合初学者进行学习，同时也为有经验的健走者提供使用的知识。北欧式健走不仅是一项非常有利于健康的运动，还是一种运动精神和热情的体验。现在就带上健走杖，去欣赏美丽的景色，锻炼身体吧！
