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优酷网 播放列表
- 23--期
高阶完整跟练 - 9--期
第9天：腰腹紧致，欢快雷鬼风格，和肚腩赘肉说拜拜 - 8--期
第8天：肩背美化，热情拉丁，瘦出美肩薄背，身姿更挺拔 - 7--期
第7天：柔韧灵活，宝莱地域风情健身舞，让身体更柔软 - 6--期
第6天：上肢训练，告别手臂拜拜肉，get天鹅臂 - 5--期
第5天：瘦腿训练，动感节奏，瘦出笔直超模腿 - 4--期
第4天：倍速燃脂，快速提高心率，强化心肺功能 - 3--期
第3天：燃爆美臀，快速激活臀腿，打造前凸后翘迷人双c线 - 22--期
加餐舞 - 21--期
组合燃脂计划第7组：冲击心率+身体放松 - 20--期
组合燃脂计划第6组：身体协调+极速燃脂 - 2--期
第2天：身体舒展，小白秒变舞蹈达人，跳出自信和气质 - 19--期
组合燃脂第5组：瘦腿训练+上肢训练 - 18--期
组合燃脂第4组：倍速燃脂+柔韧灵活 - 17--期
组合燃脂第3组：燃爆美臀+腰腹紧致 - 16--期
组合燃脂第2组：身体舒展+身体协调 - 15--期
组合燃脂第1组：全身律动+肩背美化 - 14--期
第14天：全身拉伸，舒缓拉伸舞，调整呼吸，舞出迷人s线条 - 13--期
第13天：放松心情，放松双人互动舞，恢复心率，放松心情 - 12--期
第12天：极速燃脂，趣味节拍舞步，让脂肪持续燃烧 - 11--期
第11天：冲击心率，韩语流行乐，倍速提高新陈代谢 - 10--期
第10天：身体协调，电音节奏，让四肢更协调，提升舞感 - 1--期
第1天：全身律动，唤醒慵懒的身体，激发身体灵活性
剧情简介
简介：小新老师明星高级私教，Nike中国区教练，央视健身舞节目特邀教练，帮助I0万+人通过健身舞收获自信。
